2020年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 23日:
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1654 kcal
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脂質: 71.52g | たんぱく質: 67.34g | 炭水化物: 183.02g.
朝食: McDonald's Chicken McNuggets (6), Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's Hamburger Royal TS, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Himbeeren, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig. 昼食: Möhren, Rote Paprika. 夕食: Kinder Country. 軽食/その他: Booster Absolute Zero Energy Drink , Äpfel. もっと...
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150 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, テレビで見る - 4 時間, ショッピング - 45 分, 掃除 - 30 分, Samsung Health - 12 時間 15 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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