2014年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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136.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 12日:
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895 kcal
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脂質: 34.00g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 73.00g.
朝食: Water, GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, Unsweetened Organic Coconut Flakes, Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. 昼食: Water, Greek 100 Yogurt - Vanilla. 夕食: Water, Normandy Blend Vegetables, Boneless, Skinless Chicken Breasts, Moroccan Spiced Stew. 軽食/その他: Big Slice Jalapeno White Cheddar Cheese, Water. もっと...
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5144 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 家事 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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