|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
1275 kcal
|
脂質: 45.10g | たんぱく質: 96.66g | 炭水化物: 122.67g.
朝食: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Carne de Panela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Fricó Mortadela de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Fricó Mortadela de Porco, Pão Francês sem Miolo, Broa de Fubá, Maçã. もっと...
|
|
2789 kcal
|
運動:
Bicicleta ergométrica - 40 分, Esteira/corrida - 1 時間, ボディービル - 55 分, Bicicleta na rua - 21 分, 休憩 - 14 時間 4 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|