2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
|
2561 kcal
|
脂質: 113.19g | たんぱく質: 70.21g | 炭水化物: 309.79g.
朝食: Gallo Oliwa z Oliwek , BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Pomidory Koktajlowe, Lumiko Masło Extra (82%), Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko, Grzybki Bułka Otrębowa, Czerwone Cebule, Roszponka. 昼食: Bakoma Ave Vege Czekolada z Wiśniami , Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. 夕食: Caprisse Wafelek Orzechowy, Snickers Snickers, Mars Mars, Pomidory Koktajlowe, Hellmanns Ketchup Pikantny, Winiary Majonez, Grzybki Bułka Babuszka, Rzepakowy Olej Roślinny, Swojska Chata Pierogi Ruskie. 軽食/その他: Goplana Krówka Mleczna, Madero Chrzan Tarty, Winiary Majonez, Pasztet z Soczewicy, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. もっと...
|
|
1820 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|