2020年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 22日:
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1822 kcal
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脂質: 122.89g | たんぱく質: 61.03g | 炭水化物: 122.64g.
朝食: AH Avocado Eetrijp, Aldi Tonijnsalade (30g), Johma Pittige Kip Samba Salade, Bruine Boterham. 昼食: AH Ongebrande Pecannoten, Koolraap, Sperziebonen, Geroosterde of Gebakken Kippendij, Appel. 夕食: AH Ongebrande Pecannoten, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. もっと...
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3312 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 掃除 - 13 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間 25 分, 休憩 - 12 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
Het is nu hopeloos maar ik laat het even voor wat het is. 😁
2020年 12月 22日 投稿者: wendycarty
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