2020年 12月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
|
621 kcal
|
脂質: 18.08g | たんぱく質: 41.53g | 炭水化物: 74.97g.
朝食: Lactal Pan Salvado, Banana, BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Leche Descremada, Zumo de Limón. 昼食: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Rúcula, La Paulina Queso Parmesano, Tomates Rojos. 夕食: SanCor Queso Pategras. 軽食/その他: Exquisita Gelatina Light. もっと...
|
|
3204 kcal
|
運動:
描く - 4 時間, 水泳(ゆっくり) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 休憩 - 30 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|