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setelah 1minggu cheat karena kena binge eating dan pas lagi dapet dan hari ini puasa buka puasa pake ini, jujur mau muntah makan sayur tapi aku paksa sambil selang seling sama pepaya biar terlalu kerasa. bismillah back on track :)
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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451 kcal
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脂質: 12.25g | たんぱく質: 12.22g | 炭水化物: 77.15g.
夕食: Sidomuncul Tolak Angin, Puding Vanila, Puding Coklat (Bebas Lemak ), Pepaya, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Asparagus Matang (dari Segar). もっと...
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 コメント
kalo ga bisa jangan dipaksa ka ☺mending ikutin lifstyle biasa hanya porsi dikurangi
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2020年 12月 21日 投稿者: wlutfi
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jangan dipaksa eat clean klo gak sesuai selera, ntr malah balik ke binge eating dan naik BB nya lbh bnyak...mending woles aja dietnya, yg penting bisa konsisten defkal, dan rajin WO nya, insyaa allah ttp turun BBnya
2020年 12月 21日 投稿者: MauraWina
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klo aku makan bgini ga bisa masuk kemulut kak 😂
2020年 12月 21日 投稿者: inisity
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pakai sambel coba.. biar makannya jd selera
2020年 12月 21日 投稿者: theresiadessy
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makan tanpa kuah, aku ga iso.
2020年 12月 21日 投稿者: nopika86
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selaw aja beb. jangan menyiksa dri sendiri ginii.. sayur ditumis pake minyak dikiit pake bawang, cabe ma saos tiram, dimakan pake nasi 100gr udh enak bgt kokk. kalori jg dikit. atau sayur rebus pake sambel + ayam panggang + nasi. jangan maksain makan terlalu clean kalo kamu tersiksa.
2020年 12月 21日 投稿者: ayusita
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aku malah diet kaya ga diet..mkn kaya biasa hanya minyak ganti olive oil..trus mau ikan goreng ya goreng dg minyak dikit pake teflon jd ga lengket..porsi nasi kurangin.aku pake nasi merah.klo sayur aku mkn byk..ditumis kaya biasa.memang selow turun nya tp tetep turun.kemarin baru mkn nasi padang
2020年 12月 21日 投稿者: vije chang youtuber
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aku makan wortel sm labu siam di rebus mual bgt, di tumis aja lah lebih enak minyak nya aku pake 1 sendok teh aja..
2020年 12月 21日 投稿者: Pinkychu
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aku malah lebih suka makan sayur mentah. seperti wortel, kalau dimasak, aku malah susah nelannya. baby buncis cukup direndam 5 menit di air panas dispenser.
2020年 12月 21日 投稿者: langsingitucantik
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kalo aku makan masakan rumah udh paling mantap utk dietku👍
2020年 12月 21日 投稿者: debbydwis
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