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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1324 kcal
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脂質: 49.70g | たんぱく質: 102.08g | 炭水化物: 116.89g.
朝食: Carne de Panela, Pão de Queijo, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Branco, Vita Pães Pão Integral. 昼食: Gema de Ovo Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Fricó Mortadela de Porco, Pão Francês sem Miolo, Maçã. もっと...
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2486 kcal
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運動:
Bicicleta na rua - 23 分, Esteira/corrida - 1 時間, ボディービル - 50 分, 休憩 - 16 時間 47 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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