ayuersaaの日記, 2020年 12月 21日

. 

jjk 

cara ngitungnya gimana? 

semangat ka, tp dishare ya cara ngitungnya 😁 

Cara cek pakai timbangan di tempat gym biasanya ada kak, kalo djual ada tp agak mahal. Kita ga ngitung ya kakak pas nimbang nyar muncul aja semua bodfat, masa otot, masa air dll gitu aku cuma buat jurnal catatan aja biar semangat ga kendor  

kakak pakai Herbalife ya?  

Di tmpt herbalife juga mereka punya biasa nya 

ikut sharing ya, aku dulu pernah dibantu hitung begini. pake timbangan gede gitu merk omron kl nggak salah, biasanya memang ada di gym2. dr situ ketauan proporsi air, lemak dan otot di badan kita. dl aku dihitungin begitu karna lg diprospek sales suplemen utk bantu gedein massa otot🤭 cm mahal jd aku mundur teratur. tp lumayan udah dibantu hitung sih hehe. sekian.  

Makasi kak di bantu, tp kalo olga di gym pakai trainer juga bs kak di bimbing kok tergantung goals kita. Semangat ya semua apapun cara diet kita sukses atau gagal cuma diri sendiri yg bisa nentukan. Itulah penting nya diet dg ilmu, gagal coba lagi jgn gagal terus gamau mencoba.  

Saya udah pernah gagal diet, udah turun 10kg trus naik lgi, udah cb berbagai metode diet tp gagal lgi. Ini baru mulai lg september masih bljr kak masih berusaha menikmati proses dan ga ngejar waktu n target. Senyaman nya badan aja saya lakukan, kdng jg ada masa jenuh makanya suka buka buka fs cari mood booster 😅 mudahan post saya ni juga bs jd mood booster buat yg lg berjuang 

hebat bangettt kakakkkkk 

tipsnya pliss kaa yg kakakk lakuin apa aja 

Aku juga baru minggu ini ngrasain di angka 6 setelah sepanjang 2020 berkutat di angka 8.. Terhuraaaa rasanya hiks 

seneng banget ka ngeliat step step perubahannya. usia selnya juga ikut berkurang seiring penurunan bb. 😍 

kakkkk tips dong, aku udh sebulan kok baru turun 1kg aja yaaah😢 

. 

4bln turun 10kg wah keren 

keren 

aqu 4 bln turun 19kg.tp sekarang lahi stuk..tdnya gk paham apa itu bmr..karna gk pernah ngitung kalori.skarang mungkin krna mkan d bwah bmr karna gk ngerti. 

kalau boleh tau normalnya lemak perut berapa kak?