liadwi7の日記, 2020年 12月 21日

olahraga nya terlalu berat banget mungkin kak, coba istirahat beberapa hari terus olahraga lagi, kalau masih kayak gitu periksa ke dokter aja kak 

gula darah turun 

istirahat dulu itu kaaa, jangan dipaksainn 

wahh samaan kita kira2 kenapa si ituh😭 

itu artinya badan sudah lelah 

jangan di terusin ..biasanya tubuh butuh penyesuaian..buat yg baru mulai olahraga jgn di paksakan karna ingin turun berat bada..pelan2 aja sesuai step..tubuh juga ga bisa terima kalo smua serba cepat..yg pntg progres nyaa 

sebelum olahraga badannya kasih asupan dulu sedikit, ntah buah atau snack bar 

jangan diterusin..brenti aja. kl d terusin nanti bisa pingsan loo..  

aku pernah gt kak bahkan sampe hampir pingsan kalo aku sih grgr emg lagi gaenak badan tp malah dipaksa olah raga jadi gitu, taudah aku istirahat aja deh jdnya hari itu 

makasih temen” infonya🙏 sama tadi ada gerakan jumping kan, nah dada kiri kyk sakit buat nafas dan sesak:” aku lanjutin kan habis itu bener bener semua jadi muter kliyengan 

gula darah turun. kalo gitu cepet minum teh anget. kalo mau olahraga makan dlu sedikit  

. 

sama setiap pertengahan wo pasti kaya mau jatuh, sampe pegangan tembok dan mata rada2 gelap trus juga rada pusing. aku kalo gitu istirahat bentar ntar lanjut lagi 

mau pingsan itu, biasanya karena over/ kecapean trs olahraga 

q jg klw olganya kyak hit cardio kpla kliyengan sekrng olganya yoga ja kak yg gx trllu maksa kebadan 

itu gejala mau pingsan ato darah rendah jg bisa kak..ati2 jangan di paksa bgt buat olga.  

olahraganya ga bertahap, lgsg ke yang high intensive. harusnya yg ringan2 dulu, baru scr bertaahap ke yang high intensive.