2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1320 kcal
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脂質: 28.98g | たんぱく質: 113.78g | 炭水化物: 149.22g.
朝食: Dux Whey Protein Concentrado, Soro de Leite. 昼食: Seara Filé de Peito de Frango, Patinho Grelhado, Yoki Grão de Bico Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Kefir de Leite Desnatado, Parati Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 軽食/その他: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Yoki Milho para Pipoca, Uvas, Morangos. もっと...
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体重に変化ありません
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