Alan Kusumaの日記, 2020年 12月 21日

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500 kalori kenyang banget lur

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:

1623 kcal

脂質: 37.75g | たんぱく質: 149.17g | 炭水化物: 169.55g. 朝食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hard-Boiled Egg, White Wheat Flour (All Purpose). 昼食: Lime, ABC Minuman Asam Jawa, Brown Sugar Liquid, Milk. 夕食: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fuji Apples. 軽食/その他: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Rose Brand Bihun Goreng. もっと...

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kerenn ih proteinnyaaa makan apa aja kaak

2020年 12月 21日投稿者: pengen body goals

2020年 12月 21日投稿者: Aisyah Putri rianggi

keren proteinnya.. apa aja itu say!?

2020年 12月 21日投稿者: Tessa.maulida

2020年 12月 21日投稿者: dzaeymo

Proteinnya apa aja tuh ? Manteeep

2020年 12月 21日投稿者: idanch

Dada ayam 300 gram Telur 1 butir Tepung 50 gram Dimasak dijadikan bakso Jadi 15 butir bakso

2020年 12月 21日投稿者: Alan Kusuma

Dada ayam 300 gram Telur 1 butir Tepung 50 gram Dimasak dijadikan bakso Jadi 15 butir bakso

2020年 12月 21日投稿者: Alan Kusuma

nitip proteinnya

2020年 12月 21日投稿者: yulitaerika19

manteeepp proteinnya

2020年 12月 21日投稿者: healthdaily_

serat nya dikit bet

2020年 12月 21日投稿者: Rotigandum

@Rotigandum iya saya ga suka makan sayur, serat pake yang instan biasanya minum WRP to Go

2020年 12月 21日投稿者: Alan Kusuma

@Rotigandum iya saya ga suka makan sayur, serat pake yang instan biasanya minum WRP to Go

2020年 12月 21日投稿者: Alan Kusuma

pakai tepung apa? ayam 300gr=585kal telur 1=73kal aja udah 655kal. nggak salah hitung, ngab?

2020年 12月 21日投稿者: dijelubis

iye, gk salah hitung kalori kh? ayamnya aja udh 500an kalori

2020年 12月 21日投稿者: MauraWina

Ini lebih tepatnya, ayam 292 gram, kondisi sudah matang direbus aja, tepung nya pake white flour 10gram yg kepake, telur nya juga cuma kepake 15gram sih, cuma ya tadi awaktu masak saya pake telurnya 1 butir, tepung 50 gram,

2020年 12月 21日投稿者: Alan Kusuma

Iye maap salah itung dikit

2020年 12月 21日投稿者: Alan Kusuma

Alan Kusumaの体重の記録

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