2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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857 kcal
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脂質: 20.70g | たんぱく質: 53.74g | 炭水化物: 116.73g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Brown Sugar, Mung Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . 昼食: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Cooked Collards (from Fresh), Beef Meatballs. 夕食: Shrimp, Tomatoes, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 軽食/その他: Milna Nature Puffs Organic Banana, Prosana Proffle Sapi Panggang, Raisins (Seedless). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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