2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1080 kcal
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脂質: 47.16g | たんぱく質: 32.64g | 炭水化物: 138.21g.
朝食: Yoforia Yogurt, Kurma, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Minyak Sayur Canola, Minyak Wijen, Indofood Kecap Asin, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Daun Bawang, Bawang Putih, Saus Tiram, Kwetiau. 夕食: Kentang Rebus, Telur Rebus Lunak. 軽食/その他: NORI RIPIK HIJAU, Nescafe Classic, Kapal Api Krim Kafe, Equal Equal Classic. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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