2020年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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1468 kcal
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脂質: 57.46g | たんぱく質: 101.22g | 炭水化物: 135.32g.
朝食: Telur Dadar, Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Nasi Merah, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Buncis. 夕食: Sunpride Single Banana, Flimty Flimty, Selada, Ikan Kembung Balado, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Merah, Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Blue Diamond Almond Flour, Telur, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Sunpride Pisang Single. 軽食/その他: Kue Putu Ayu, Kue Apem, Sate Ayam, Siantar Top Go! Potato. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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