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出遊四天，遵循減醣吃法，害怕回家量體重，還好只有0.2，守住了！回家繼續奮鬥💪
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52.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 21日:
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762 kcal
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脂質: 30.39g | たんぱく質: 45.19g | 炭水化物: 79.04g.
朝食: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 水煮蛋. 昼食: 湯圓, 白飯, 大頭菜, 油菜, 雞胸肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 義美 義美鮮蔥麵包, 全聯 牛番茄. 夕食: 茼蒿, 桂冠 鮮肉湯圓, 湯圓, 義美 芝麻湯圓. 軽食/その他: 泰山 蜂蜜氣泡水. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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