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15%-40,5%-96cm
Subo un poco de peso pero bajo de % de grasa y subo un poco de musculo. No me creo el cambio metabólico cambiando hábitos alimenticios y entrenando 4 veces x semana. Descansando bien y todavía me quedo corto de calorias para el déficit, pero no tengo más hambre y no me cabe mas comida
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95.8 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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2080 kcal
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脂質: 57.42g | たんぱく質: 163.89g | 炭水化物: 213.00g.
朝食: Hacendado Chocolate Negro, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Milbona Queso Fresco Granulado, Lidl Pan de Semillas, Café. 昼食: Hacendado Chocolate Negro, Delaviuda Bombones de Chocolate Negro, Lidl Pan de Semillas, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Salteado de Pollo. 夕食: Lidl Pan de Semillas, Nixe Atún Claro al Natural, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Hacendado Salteado de Verduras, Casa Matachín Kebab de Pollo. 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Hacendado Yogomix, Hacendado Galleta Maria Dorada, Hacendado Bebida de Soja, Café, Plátano. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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