2020年 12月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1062 kcal
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脂質: 30.74g | たんぱく質: 37.83g | 炭水化物: 173.46g.
朝食: Peanut Butter, Dragon Fruit, Coffee, Mixed Salad Greens. 昼食: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), White Rice, Wheat Chapati. 夕食: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Wheat Chapati, Hommade Dal Yellow. 軽食/その他: Peanut Butter, Oranges. もっと...
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2257 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 25 分, 走る - 時速11km - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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