|
Сон с 23:50 до 6:30 - маловато, конечно, но спать больше не хотелось.
Вчерашний калораж 1611 или
96.92=24%
72.11=40%
142.11=36%
Прогулка 2 часа в обычном темпе - сначала я иду очень быстро, радуясь тому, что выбралась наконец из дома, снегу и свежему воздуху, потом начинаю думать о разных делах, а к концу решаю, как бы мне ещё раз изменить и удлинить маршрут. Сегодня вот решила, что пешеходный мост гораздо лучше, чем светофор. Ждать не надо, нагрузка больше, а народу меньше...Всё как обычно, но теперь я уже не задыхаюсь, возвращаясь домой и не удивляюсь тому, как скачет сердце, пока я стою в ожидании лифта, потому что оно не скачет, оно бьётся ровно и спокойно. Так что -ураа!!! 🦔
|
52.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 11月 25日:
|
1756 kcal
|
脂質: 81.96g | たんぱく質: 101.98g | 炭水化物: 155.57g.
朝食: Главхолод Пломбир 15% из Свежих Сливок Шоколадный, Шоколад Люкс, Жульен из куриной грудки и шампиньонов, Магнит Мандарин, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Жокей Кофе. 昼食: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Жокей Кофе, Красная Цена Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Гречка со сливочным маслом 10 г, Домик в деревне Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). 夕食: Бабаевский Шоколад Люкс, Куриная Грудка Отварная. 軽食/その他: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Курага, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...
|
体重に変化ありません
|