2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1188 kcal
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脂質: 39.44g | たんぱく質: 66.99g | 炭水化物: 148.77g.
昼食: Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Seblak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Buncis, Ayam Kecap, Shirataki Mie Shirataki, Nasi Merah. 夕食: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 軽食/その他: Flimty Flimty, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang Kepok Rebus. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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