2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1667 kcal
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脂質: 70.04g | たんぱく質: 88.51g | 炭水化物: 186.65g.
朝食: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Rengginang, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 夕食: Sayur Lodeh, Cumi Goreng, Rengginang, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Cumi Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fitbar Fitbar Fruits Delight. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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