2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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765 kcal
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脂質: 30.11g | たんぱく質: 38.01g | 炭水化物: 96.43g.
朝食: Madu, Chia Seed, Jeruk, Apel, Sawi Hijau. 昼食: Telur Rebus, Nasi Merah, Sayur Bening Bayam. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Selada, Tempe, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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