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57,40 kg
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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903 kcal
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脂質: 21.47g | たんぱく質: 56.18g | 炭水化物: 97.69g.
朝食: Apel, Melon, Labu Siam, Telur Rebus. 昼食: Ikan Asin, Dada Ayam, Nasi Putih. 夕食: Salad Buah. 軽食/その他: Roma Sari Gandum, Tugu Jogja Bakpia Kukus, Sempol. もっと...
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1519 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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