|
Janji sama diri sendiri, kalau masuk angka 58 balik workout lagi, buang males2 nya semua, jangan sampe kulit gak kenceng, gak ada alasan kerjaan rumah numpuk, urus anak, pokoknya harus bisaa (sebulan lebih gak workout 😭)
|
58.8 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
|
1521 kcal
|
脂質: 62.57g | たんぱく質: 60.43g | 炭水化物: 180.89g.
朝食: Sambal Goreng, Bihun Goreng, Telur Rebus, Nasi Uduk, Kerang. 昼食: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Maestro Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Ubi Bakar Cilembu. 夕食: Mayones, ABC Saus Sambal , Selada Kol, Tempe, Haverjoy Havermout Quick Cooking, Telur. 軽食/その他: Telur, Bakpia, Nasi Goreng, Ubi Bakar Cilembu. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|