2020年 12月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 19日:
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1501 kcal
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脂質: 30.12g | たんぱく質: 139.36g | 炭水化物: 164.73g.
朝食: Dairy Farmers Skim Milk, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original. 昼食: Pears , Olive Oil , Chickpeas, Tomatoes, Brunswick Sardines in Olive Oil, BSC Whey Protein Isolate. 夕食: Vegetable Oil, BSC Whey Protein Isolate, Crushed Tomatoes (Canned), Chickpeas (Mature Seeds, Canned), Quorn Mince, White Rice, Pears, Dairy Farmers Skim Milk. 軽食/その他: Woolworths Sultanas, Moccona Decaff Coffee, Coles Skim Milk. もっと...
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1505 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, Apple Health - 20 時間 40 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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