2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1713 kcal
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脂質: 60.98g | たんぱく質: 87.75g | 炭水化物: 198.88g.
朝食: Saus Tomat, Nasi Putih, So Good Bakso Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 昼食: Taro Taro Net Seaweed, Calbee Wings Japota Potato Chips (Umami Japanese Seaweed), Nasi Putih, Wingstop Hickory Smoked BBQ. 軽食/その他: Mayora Teh Pucuk Harum, Apel. もっと...
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2805 kcal
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運動:
レーキの葉 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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