2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1041 kcal
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脂質: 31.32g | たんぱく質: 55.12g | 炭水化物: 142.15g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Brown Sugar, Mung Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled). 昼食: Beef Broth (Home Recipe), Fried Tofu , Beef (Lean and Fat Eaten), Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah, Rice Noodles (Cooked), German Rissoles. 夕食: Tempeh (Cooked), Egg, Cooked Egg White, Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah. 軽食/その他: Raisins (Seedless) , Prosana Proffle Sapi Panggang, Milna Nature Puffs Organic Cheese, Orange, Fuji Apples, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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