2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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2069 kcal
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脂質: 78.68g | たんぱく質: 65.60g | 炭水化物: 281.87g.
朝食: Dimes Tahıllı Karışık Meyve Nektarı, Zeytin, İçim Tam Yağlı Taze Peynir, Untad Premium Çiya Tohumlu Kekikli, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Sade Kek, Buğday Salatası. 夕食: Ekşi Krema, Kapuska, İç Pilav. 軽食/その他: Portakallı Kek, İçim Laktozsuz Süt , Tarçın, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Starbucks Yağsız Süt White Chocolate Mocha (Tall), Gürsoy Fındık Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Koska Fıstık Krokan. もっと...
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155 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 踏み台昇降 - 18 分, Google Fit - 23 時間 12 分. もっと...
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体重に変化ありません
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