2020年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 18日:
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1053 kcal
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脂質: 38.89g | たんぱく質: 69.79g | 炭水化物: 104.83g.
朝食: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. 昼食: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ayam Kecap, Talas, Nasi Merah. 夕食: Susu Almond Manis, Pisang, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Rebus, Selada, Ayam Kecap. 軽食/その他: Optrimax Buah Plum Kering. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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