2020年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
|
1462 kcal
|
脂質: 39.94g | たんぱく質: 118.48g | 炭水化物: 163.38g.
朝食: Tortillas de Maíz, Pepino (Pelado), Zanahoria, Bistec de Res. 昼食: San Marcos Chiles Chipotles Adobados, Milpa Real Tostadas de Maiz, Lala Queso Cottage Light, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Zanahoria, Cebollas Cocidas Maduras. 夕食: Kellogg's Corn Flakes, Nutrileche Leche. 軽食/その他: Palomitas de Maíz, Barcel Chips Fuego, Mandarina, Uva, Papaya. もっと...
|
|
2190 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 20 分, 走る - 時速10km - 1 時間 7 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.3 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|