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t 33.5 w 46.5 k 37.5
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74.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 10日:
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1771 kcal
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脂質: 49.00g | たんぱく質: 178.69g | 炭水化物: 145.03g.
朝食: Wasa Wieloziarniste, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Zott Jogurt Naturalny, Cebule, Jajko na Twardo. 昼食: Mieszane Warzywa (Mrożone), Mintaj, Pikok Kabanosy Drobiowe. 夕食: Winiary Pomysł na Kurczaka w Sosie Śmietanowo Ziołowym, Zott Jogurt Naturalny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. 軽食/その他: Kawa z Mlekiem, Pilos Twaróg Chudy, Zott Jogurt Naturalny, Banan. もっと...
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2350 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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