2020年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 23.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 17日:
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1142 kcal
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脂質: 31.08g | たんぱく質: 87.38g | 炭水化物: 130.57g.
朝食: Сыр, Кофе с Молоком, Кокосовое Масло, Бананы, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо. 昼食: Теремок Чай Облепиховый, Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. 夕食: Рыба с Овощами. 軽食/その他: Азбука Вкуса Зерна Граната, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 5%. もっと...
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2567 kcal
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運動:
サウナ - 30 分, 水泳（ふつう） - 25 分, 水中ウォーキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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