2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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3143 kcal
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脂質: 98.78g | たんぱく質: 246.29g | 炭水化物: 262.19g.
朝食: Armonia Leche Parcialmente Descremada, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, Paladini Jamón Cocido, Aceitunas, Hogareñas Galletas Salvado, La Virginia Chocolino. 昼食: Rúcula, Ledesma Azúcar, Zanahoria, Café Espresso, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Cuadrada. 夕食: Doritos Nachos, Tregar Queso Blanco Light, Rúcula, Morrón, Huevo, Inalpa Soja, Lechuga, Cerveza, Tomates, Cuadrada. 軽食/その他: Azúcar, Halls Pastillas, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Nueces, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Georgalos Nucrem, Ciruela, Ciruela, Manzanas, Hogareñas 7 Semillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Durazno, Manzanas. もっと...
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3169 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 8 分, ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 19 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 2 分, 睡眠 - 8 時間 29 分, 座る - 9 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 39 分, 立つ - 33 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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