2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1823 kcal
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脂質: 51.44g | たんぱく質: 111.16g | 炭水化物: 149.89g.
朝食: Oat Bran (Uncooked), Idahoan Foods Idahoan Yukon Gold Buttery Flavored Mashed Potatoes, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Parmesan Cheese (Shredded), Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Birds Eye Chicken Fried Riced Cauliflower Bowl. 夕食: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Corn Tortilla, S&W Black Beans. 軽食/その他: Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Oat Milk. もっと...
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2522 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 運転 - 2 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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体重に変化ありません
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