2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1655 kcal
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脂質: 46.65g | たんぱく質: 132.65g | 炭水化物: 173.93g.
朝食: Macro Nutritional Yeast Flakes, Reduced Fat 100% Whole Wheat Cracker, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Kellogg's All-Bran Original, Moccona Decaff Coffee, Milk. 昼食: Yoghurt, Pears , Three Threes Sweet Mustard Pickle, Woolworths Cannellini Beans, Tomatoes, Woolworths Select Corned Beef Silverside. 夕食: Reduced Fat Snack Cracker, Dodoni Feta, Barramundi, Olive Oil , White Rice, Pears , Jalna Greek Style Natural Yoghurt. 軽食/その他: Woolworths Sultanas, Reduced Fat Snack Cracker, Crackers. もっと...
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2006 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, Google Fit - 21 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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