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Cambios en medidas en 5 meses:
cin. min. 67 a 57
cin. máx. 77 a 61
cad. 93 a 84
pier. 56 a 45
peso: 58 a 48
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48 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1409 kcal
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脂質: 45.06g | たんぱく質: 93.23g | 炭水化物: 118.27g.
朝食: Arándanos, Frutillas, Hileret Azucar Light, Banano, Ilolay Queso Crema Clásico, Nueces, Almendras, Tostadas de Pan Integral, Ser Yogurt Natural. 昼食: Chauchas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabaza Asada, Lentejas Hervidas, Huevo Duro, Vino Cabernet Sauvignon. 夕食: Almendras, Nueces, Hileret Azucar Light, Arándanos, Manzana Verde, Frutillas, Durazno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Vino Cabernet Sauvignon, Punta del Agua Queso Cremoso , Huevo, Espinacas. 軽食/その他: Queso Crema, Tostadas de Pan Integral, Leche de Almendras. もっと...
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1747 kcal
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運動:
pasos - 1 時間, piernas - 2 時間 20 分, vivi - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
wow te felicito, un super cambio! que ejercicios hiciste?
2020年 12月 19日 投稿者: meli.p24
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Hola Meli. Hago videos de YouTube de @gymvirtual y @fitnessbyvivi Además del déficit. Suerte!
2020年 12月 19日 投稿者: Dimounes
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Felicitaciones!! Cuántas calorías consumis por día?
2020年 12月 20日 投稿者: agostinalarrue
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Ahora que no quiero bajar más, ingiero entre un promedio de 1400 calorías por día. Antes, 1100 aproximadamente.
2020年 12月 20日 投稿者: Dimounes
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Donde viste que tenías que consumir esa cantidad de calorías para bajar de peso? yo no se en donde hacerlo por calculadoras porque todas me dan una cantidad distinta
2020年 12月 20日 投稿者: Flashhh_07
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Principalmente me fijo en las calorias que hasta mi cuerpo, mediante una Smartband.
2020年 12月 20日 投稿者: Dimounes
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