Larissa Lariの日記, 2020年 12月 16日

recomeçe ,sem desistir de vc ! isso acontece agora o resto da semana tenta se controlar que vai dar certo 😉 boa sorte 🍀 

não desista!! e tanta fazer lo2 carb, porque comer carbos dá sempre mais vontade de comer mais carbos. eu estou bem tranquila na low carb a um tempo ja, ai ontem meu marido fez risoto de frango, que eu não como a muuuito tempo esse tipo de carboidrato de alto indice glicêmico, resultado: passei a tarde morrendo de vontade de comer doce, o que foi péssimo, mas consegui Não comer, me alimentei bem na janta comi bastante verdura e uma carne moída e consegui passar esse pico de glicose com a consciência limpa. isso me fez aprender o poder q os carboidratos tem de atrapalhar nossa vida e nos escravizar a voltar a velhos habitos. então nao desista, seja forte, seu corpo suas regras.  

obrigada gente!! hoje venci mais um dia! _/\_ 

Não precisa cortar carbs desde q o indice glicêmico for baixo, daí não vai dar mais vontade de comer. Pra perder gordura basta ter déficit calórico. 

Larissa recomece quantos vezes for possível... Isso te faz forte!! Desistir nunca foi o objetivo! 

Hoje tive uma mas o importa é prosseguir, desistir não é opção 💪🏻💪🏻😘🌷🌷 

TB passo por isso, minha última compulsão foi dia 6/12...graças a Deus não aconteceu de novo .. é algo fora do comum...eu como e nada me sacia TB.. fico inquieta 

Isso mesmo, levante quantas vezes for necessário, não desista nunca de VOCÊ!!!🚀🚀🚀...foguete não tem ré!!! 

Passei por isso também esse mês, absolutamente nada me tirava a vontade de comer. Comi muiiiito mais que você! Mas no outro dia acordei, tive compaixão por mim e continuei.  

tbm não bem ansiosa esses dias  

a fome psicológica é um buraco sem fim. 

Isso aí. Recomeçar sempre que necessário. Um dia de deslize não invalida o esforço anterior  

pense sempre pelo lado positivo, vc não perdeu, mas ganhou? Se continuou no 0 a 0 ok, força,bora continuar no foco 

Sei bem o que é isso. 

Eu já passei muito por isso, ainda luto contra a vontade constante de comer coisas doces... o que eu tenho feito e tem me ajudado é conhecer receitas com ingredientes mais saudáveis... e não me privar quando tenho vontade de algo... não pode ser uma dieta tem que se tornar um estilo de alimentação, não ser um sacrifício, ser um hábito  

Relaxa, uma jacada não vai fazer tu engordar. Segue o baile 💪 

as vezes acontece comigo! mas não desisto, recomeço! 

Larissa... já passei por isso, até medicação já tomei. O q m livrou da compulsão foi o jejum intermitente de 16h e claro cuidando a qualidade alimentar do que como. Ñ é verdade q restrição gera compulsão. O q gera compulsão é o consumo contínuo de carboidratos (farinhas e açúcares ppalmente) q enviam o tempo td a msg p seu cérebro de fome e manda estocar energia na forma de gordura. Confira numa tabela os alimentos de baixo índice glicêmico (consumindo eles e fazendo JI vc passa a ñ ter ansiedade e nem fome) T juro!!!!!! Aí tenho certeza q vc irá irá ver essa compulsão ficar no passado! T digo isso de ❤  

A maior dificuldade que sempre tive na Low Carb é essa vontade louca de comer doces. Não consigo gostar de adoçante nenhum e isso atrapalha muuuito. Uma coisa que me ajuda a controlar a compulsão é comer ovos. Fico mais saciada e acabo comendo menos doces. Tenho feito umas sopas levinhas também. Quando a vontade de comer alguma coisa chega, eu tomo a sopa primeiro. Se a vontade continuar eu acabo comendo menos que antes. É uma luta diária. O importante é não desistir de se amar e cuidar da sua saúde. Força que a gente consegue! 

Boa nooite. Consultoria online fitness @viniciusmorettopersonal