2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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2170 kcal
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脂質: 91.55g | たんぱく質: 94.21g | 炭水化物: 214.97g.
朝食: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Zucker, Meßmer Holunder Kirsche, Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko (20g), Thermomix Gemüseeintopf mit Kartoffeln und Würstchen . 夕食: Lidl Christkindl Glühwein , Gourmet Pilz & Trüffel Pesto, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing, Edeka Kabeljau Filets. 軽食/その他: Reichsgraf Vanillekipferl, Kaffee mit Milch, Grafschafter Croissants, Butterplätzchen, Orangen. もっと...
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1647 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 7 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 18 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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