2020年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.8 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 16日:
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1631 kcal
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脂質: 54.35g | たんぱく質: 69.81g | 炭水化物: 212.90g.
朝食: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Kaffee, Himbeeren. 昼食: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Rote Paprika, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter. 夕食: Sahnesauce, Meine Metzgerei Hähnchen Innenfilet , Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht). 軽食/その他: Duplo Duplo, Pizza Margherita, Gut & Günstig Müsliriegel Haselnuss, Booster Absolute Zero Energy Drink , Apfel. もっと...
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2592 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 41 分, ショッピング - 45 分, 洗濯 - 25 分, Samsung Health - 12 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間 15 分, 掃除 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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