2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.1 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1622 kcal
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脂質: 56.21g | たんぱく質: 82.55g | 炭水化物: 125.18g.
朝食: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Cathy Rolled Oats Dry, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber. 昼食: Laura Scudder's Peanut Butter, Oroweat Dark Rye Bread, Oroweat Russian Rye Bread. 夕食: Corn Tortilla, Hidden Valley Light Ranch Buttermilk Dressing, Trader Joe's Grapeseed Oil, Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Celery, Turnip, Falafelim Falafel. 軽食/その他: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine. もっと...
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2764 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 40 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 53 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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