2020年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1158 kcal
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脂質: 40.29g | たんぱく質: 56.94g | 炭水化物: 128.17g.
朝食: Teh Hijau, Putih Telur Matang, Pisang, Kanzler Singles Original. 昼食: Sambal Goreng, Putih Telur Matang, 1 Sdm Nasi Putih, Ikan Kembung. 夕食: Kanzler Singles Original. 軽食/その他: Pisang Molen, Kue Bawang, Pisang, Semangka. もっと...
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2506 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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