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siangx udh mkn nasi n ikan bandeng, sorenya masih nyemil ini putih telur rasa seblakcampur wortel..trus mndekati mlm jg nyemil ini, lumayan kan proteinnya
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 15日:
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1263 kcal
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脂質: 24.94g | たんぱく質: 72.64g | 炭水化物: 185.25g.
朝食: Cumi Kukus atau Rebus , Mie Telur (Ditambah, Masak), Fitbar Fitbar Choco Delight. 昼食: Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng. 夕食: Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. 軽食/その他: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Indomilk Susu SKM, Buah Pir, Apel Merah Lezat. もっと...
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1875 kcal
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運動:
料理 - 2 時間, カーディオ (Cardio) - 22 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 13 分, 皿洗い - 5 分, テレビで見る - 5 時間, Google Fit - 0 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 20 分. もっと...
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