TatyanaLyuterの日記, 2020年 12月 15日

Завтрак - чемпиона )))
Вкуса не чувствую 😁👌🏼 но глазами - вижу 🙂💪🏼
Овсянка , замороженная вишня , орехи, 🍌 банан 😇
-700 гр за 2 недели - для меня вполне себе 🙂👌🏼
Добавила силовые упражнения - значит качество тела растёт, работаем 😇💪🏼

---

1491 kcal

脂質: 61.35g | たんぱく質: 108.66g | 炭水化物: 126.99g.   朝食: Американо, Грецкие Орехи, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная. 昼食: Яблоко Зеленое, Националь Чечевица Красная, Куриные Бедрышки (Запеченные). 夕食: МКС Творог 5%, МКС Сметана 15%. 軽食/その他: Миндаль Миндаль. もっと...