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TatyanaLyuter
日記
2020年 12月 15日
TatyanaLyuterの日記, 2020年 12月 15日
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Завтрак - чемпиона )))
Вкуса не чувствую 😁👌🏼 но глазами - вижу 🙂💪🏼
Овсянка , замороженная вишня , орехи, 🍌 банан 😇
-700 гр за 2 недели - для меня вполне себе 🙂👌🏼
Добавила силовые упражнения - значит качество тела растёт, работаем 😇💪🏼
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, 2020年 12月 15日:
1491 kcal
脂質: 61.35g | たんぱく質: 108.66g | 炭水化物: 126.99g.
朝食:
Американо, Грецкие Орехи, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная.
昼食:
Яблоко Зеленое, Националь Чечевица Красная, Куриные Бедрышки (Запеченные).
夕食:
МКС Творог 5%, МКС Сметана 15%.
軽食/その他:
Миндаль Миндаль.
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