|
сон с 23 до 7:15 маловато, не выспалась
т 83,5 🤨
Снова гуляли в лесу, погода отличная - тихая и солнечная.
Вчерашний калораж с учётом кусочка пиццы, одной конфеты Наслаждение и ложечки сгущённого молока
1695 ккал
102.12=24%
88.46=46%
128.38=30%
Сегодня весь день дома без физической нагрузки.
1584 это
101.71=25%
81.34=46%
115.98=29%
|
51.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 7日:
|
1584 kcal
|
脂質: 81.34g | たんぱく質: 101.71g | 炭水化物: 115.98g.
朝食: Калина с мёдом 1г, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Greenfield Зеленый Чай, Бабаевский Наслаждение, Пятерочка Банан. 昼食: Каждый День Соломка Соленая, Урбеч с мёдом 1г, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный ГОСТ, Ашан Киви, Простоквашино Сметана 10%, Творог (Обезжиренный), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Подушечки Шоколадные, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Бабаевский Шоколад Люкс, Сыр Гауда, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Любятово Подушечки Шоколадные, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли). もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|