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Pós jejum de 16h ...
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1634 kcal
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脂質: 95.45g | たんぱく質: 155.12g | 炭水化物: 37.63g.
昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo de Codorna, Cogumelos Cozidos, Carne de Porco do Lombo Assada. 夕食: Nestlé Molico + Proteína, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo Assada. 軽食/その他: Do Serro Queijo Minas (Meia Cura), Pasta de Amendoim, Danone Yopro High Protein, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. もっと...
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2500 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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