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Uma das coisas que tem funcionado para mim é lembrar que tenho que comer para alimentar um corpo de 68.5kg e não mais 88.9kg como antes. Isso funciona mesmo!!! O visual as vezes tenta me sabotar mas aos poucos vou me adaptando.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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976 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 61.48g | 炭水化物: 100.18g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Integralmedica Creatina, Psyllium, Herbalife Protein Powder, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia. 昼食: Drumet, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico, Salada Vinagrete, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 軽食/その他: Brigadeiro de Colher. もっと...
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 コメント
pensamento genial, faz todo sentido!
2020年 12月 14日 投稿者: leovalesi
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2020年 12月 14日 投稿者: Eliana MS
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Minha mulher diz que eu emagreci mas minha mente continua de gordo🤦🏻♂️ como pra caramba! 😂 por isto eu tinha orado a Deus pra me ajudar a emagrecer eu sempre gostei de comer só comia errado (muito carboidratos o que me fez ficar com resistência à insulina e engordei e não emagrecia foi diminuir os carboidratos e fazer jejum mas comendo os mesmos pratões e o peso ⬇️⬇️⬇️) e o metabolismo ⬆️⬆️⬆️) muito menos comida = metabolismo mais lento tá 😉 foque na insulina e não nas calorias!
2020年 12月 15日 投稿者: FJMPontes
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Eu tenho MUITA mania de me ligar na quantidade que está no prato.. uma das coisas que eu acostumei fazer foi, por exemplo, pegar uma fatia de pão e cortar ao meio para o cérebro entender como duas.. Colocar a salada no prato nos espaços sem comida.. coisas loucas, mas que foram me ajudando! Hahahaha
2020年 12月 15日 投稿者: PatiSchmidt
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Só li verdades!!! E eu achando que era uma dificuldade só minha!!! As vezes faço um prato que não aguento comer... na metade já estou satisfeita! Mas a mente e os traumas me fazem comer para não estragar comida. Uma outra dica é ter prato de sobremesa! Encho esse e minha mente acredita!
2020年 12月 15日 投稿者: sabrina.passos
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Olha, também como pratão! Assim como a esposa do FJMPontes, meu marido também diz que como muito, e que não sabe como emagreço comendo o tanto que eu como. Hahaha....o engraçado é que tanto ele como nossas filhas estão começando a seguir minha alimentação, mesmo sem perceber....🤭🤭🤭. E todo mundo emagrecendo. Sigamos!! Seu prato está lindo, saudável, nutritivo. Parabéns! 😘
2020年 12月 21日 投稿者: Euzinha 2022
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