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Comi um monte semana passa e final de semana, o resultado veio na balança! Mas agora é voltar pro foco
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74 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1876 kcal
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脂質: 94.26g | たんぱく質: 90.81g | 炭水化物: 180.61g.
朝食: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Morangos, Abacate, Max Titanium L-Glutamina, Limão, Essential Nutrition Vanilla Whey. 昼食: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Maionese, Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Cozida, Alface, DIA Manga Rosa. 夕食: Brigadeiro, Pizza de Queijo, Heinz Maionese. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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2136 kcal
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運動:
Musculação perna leve - 55 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.4 kg増量中
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