2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1162 kcal
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脂質: 32.85g | たんぱく質: 103.03g | 炭水化物: 115.18g.
朝食: Leite Integral, Plus Vita Pão de Forma Original, Ovo. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho Grelhado. 夕食: Frango Desfiado, Plus Vita Pão de Forma Integral, Requeijão Light. 軽食/その他: Ameixas, Mangas, Melão Amarelo, Dolce Gusto Cappuccino, Banana Prata, Leite (Leite Integral), Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural. もっと...
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2041 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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