2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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693 kcal
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脂質: 6.25g | たんぱく質: 58.84g | 炭水化物: 109.67g.
朝食: Ikan Tongkol, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Pisang. 夕食: Kurma, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Jamur Tiram, Shirataki Mie Shirataki, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). もっと...
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週に1.2 kg減量中
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