2020年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 12月 14日:
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1983 kcal
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脂質: 103.01g | たんぱく質: 65.51g | 炭水化物: 210.82g.
朝食: Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Cappy Kayısı Suyu, İçim Tam Yağlı Taze Peynir. 昼食: Humus, Buğday Salatası. 夕食: Havuç, Humus, Doğal Peynir, Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan. 軽食/その他: Sütlaç, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Çilek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Kahve (Demlenmiş), İçim Laktozsuz Süt , Bal. もっと...
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1306 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 8 分, 踏み台昇降 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 16 時間 12 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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